Yoga in der Einzelstunde, individuell begleitet
Meine Begeisterung für den menschlichen Körper begann während meiner Ausbildung zur Yogalehrerin. Heute gebe ich Yoga in Einzelstunden weiter, ruhig angeleitet und ganz auf Sie abgestimmt.
Mein Zugang
Yoga als eigene Praxis, nicht als Programm
Ich bin Yogalehrerin mit einer 800-stündigen Ausbildung nach BDY/EYU-Richtlinien an der Integralen Yoga Schule Hamburg und habe zusätzlich eine prä- und postnatale Yogaausbildung absolviert. Aus der osteopathischen Arbeit bringe ich einen genauen Blick auf Haltung, Atmung und Beweglichkeit mit. Beides fließt in meine Stunden ein.
In der Einzelstunde geht es nicht darum, eine Haltung möglichst korrekt auszuführen, sondern darum, eine Praxis zu finden, die zu Ihrem Körper und Ihrem Alltag passt. Wir arbeiten in Ruhe, mit viel Aufmerksamkeit für das, was sich stimmig anfühlt.
Wenn Sie möchten, geht der Yogastunde eine osteopathische Behandlung voraus. In Anamnese und Befund sehe ich dann genau, wo Ihr Körper gerade steht: welche Bereiche belastet sind, wo Beweglichkeit fehlt und was eher Ruhe braucht. Die Yogastunde im Anschluss baue ich auf diesem Befund auf. Die Übungen sind dann nicht allgemein gewählt, sondern auf das abgestimmt, was ich unter den Händen hatte.
Schwerpunkte
Was die Einzelstunde ausmacht
Ihr Tempo, Ihre Praxis
Die Stunde richtet sich nach Ihnen, nicht nach einem Kursplan. Wir arbeiten in dem Tempo, das Ihrem Körper gerade entspricht.
Atem und Aufrichtung
Ruhige Atemarbeit und ein Blick auf Haltung, Becken und Wirbelsäule. Diese Themen sind mir aus der osteopathischen Arbeit vertraut.
Anleitung statt Korrektur
Jede Haltung wird an Ihre Beweglichkeit angepasst. Statt einer Idealform suchen wir die Variante, die für Sie stimmig ist.
Ablauf
Wie eine Einzelstunde abläuft
Vor der ersten Stunde klären wir Ihr Anliegen und Ihre Vorerfahrung in einem Vorgespräch, das auch im Rahmen einer osteopathischen Behandlung stattfinden kann. Die Stunde selbst folgt danach immer demselben Rahmen.
Einführung
Zu Beginn führe ich Sie in die Stunde ein und erkläre Ihnen, worauf wir in dieser Einheit hinarbeiten.
Gemeinsames Üben
Wir üben die Stunde zusammen, ruhig angeleitet und mit Anpassungen überall dort, wo Ihr Körper sie braucht.
Fragen und Übungseinheit
Am Ende klären wir offene Fragen. Die geübte Einheit bekommen Sie mit, damit Sie zu Hause weiterüben können.
Kosten
Was kostet eine Yoga-Einzelstunde?
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Erste Yoga-Stunde Vorgespräch, Zusammenstellung Ihres Programms und die Stunde selbst | 100 € |
| Jede weitere Yoga-Stunde | 80 € |
| Osteopathie und Yoga Osteopathische Behandlung und darauf abgestimmte Yoga-Stunde in zwei Terminen | 190 € |
Häufige Fragen zum Yoga-Angebot
Brauche ich Vorerfahrung mit Yoga?
Was unterscheidet die Einzelstunde von einem Gruppenkurs?
Kann ich Yoga mit einer osteopathischen Behandlung kombinieren?
Was sollte ich mitbringen?
Wo und wann finden die Einzelstunden statt?
Über mich
Nora Pauline Schütz
Heilpraktikerin & Osteopathin (M.Sc.) · Mitglied im Verband freier Osteopathen (V.f.O.)
Osteopathische Praxis in Hamburg mit Schwerpunkt Frauenheilkunde, Schwangerschaft, Postpartum und chronischen Unterbauchbeschwerden.
Mehr über mich →Zuletzt aktualisiert: August 2026
Yogastunde anfragen
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